因为留学，我两年未曾有过笑容，一年没有好好吃饭……

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者，严重的患者中有15%会选择自杀来结束生命。

很多人对留学生群体都会抱有一种莫名的羡慕心理，但是，很少有人关注留学生心理健康问题。

据统计，2014年至少有8名中国留学生被抑郁症多去生命，留学生患上抑郁症的比例约为65%。北京市卫生局副局长邓小虹曾对媒体公开表示，留学生中因精神疾病休学、退学的人数分别占总因病休学、退学人数的37.9%和64.4%。

种种数据都表明，中国留学生患上抑郁症的比例年年都在增加，每一场悲剧的发生也都让人揪心。

关注时事媒体的都会发现，基本上每隔一段时间，都会有关于中国留学生因抑郁症选择轻生的新闻报道，距离我们最近的一件案件便是康奈尔大学中国女生自杀，事发在2017年12月14日，就读学校隶属于美国常春藤名校，去世时年仅18岁……

 

有些人会反问：为什么要自杀？为什么会患上抑郁症？能去这么好的学校读书，家世条件肯定也都不错，按照正常的发展来说，基本上毕业后出来也会有一个不错的前途，究竟为什么走上了这一条路？

“17年2月，在加州大学就读的L自杀身亡，自杀前，她将事先写好的遗书定时在微博中，就这样离开了这个世界，只留下了一封遗书。”

 

“17年3月2日，在外留学的甄梅梅（化名），因无法适应国外全英语教学环境以及国内外生活习惯方式的不一样，患上严重的抑郁症，被送回国后不到一个月便选择了跳楼轻生。”

“17年10月，中国留学生唐晓琳，美国某知名院校生物学博士，因承受不住巨大的学业压力而选在在金门大桥上结束了自己的生命。”

 

每一年的案件历历在目，有时候，更多的是对这些豆蔻年华的生命的惋惜，到底是为什么走到了这一步？

总结了很多留学生在网上发布的一些求助帖，多半是一些刚出国的学生，要么就是一些在世界名校，顶着巨大的学业压力的学生，可能我们是真的不能设身处地的去理解他们无法畅快的呼吸是一种什么样的感受。

小班也总结了一些原因，当然可能存在一定的片面性，也希望更多的读者补充……

语言环境的难适应

虽然出国留学都要通过雅思、托福语言考试，但是考试与实际的生活应用毕竟是两码事，能看得懂书上的单词并不代表能一字不差的理解一本书的意思，能听得懂教授上课的一些单词，但并不一定能听懂完整的一句话。

刚出国的留学生甚至连生活环境都还没有适应，就要开始适应耳边不一样的语言，如果遇上好的教授倒还好，就怕遇上的都是很淡漠的老师，那么可能会打心里有一种自卑感。

都说语言是人与人之间沟通交流的桥梁，当你发现自己没有办法融入到同学的聊天中去，没有办法听懂老师上课究竟在讲些什么时，你可能会慢慢地越来越沮丧。

那时候，你可能会加倍的希望，老师能够把上课讲的英文内容翻译成中文再讲一遍给你听，但那时也只是一种希望。

生活环境的改变

不管是在英国、美国还是澳大利亚留学，都会与国内产生时差，刚刚到国外时，你可能会感受到极度的孤独感，你希望寻求家人的安慰，但有时，那好几个小时的时差，让你能听上一句乡音都变成了奢侈。

随处可见的不再是烤串啤酒、炒菜米饭、稀饭馍馍，换成了冰冷的西餐，速食，你的胃比你的心先开始了一场抗议。但是你不敢生病，生病会加剧你的孤独感，没有人照顾你……

学业受语言限制

当你觉得一切都不顺心的时候，想要把全部的心思寄托在学业上时，你才发现这是令你最崩溃的事情。

当教授在讲台上喋喋不休的讲着课时，你看着身边国外的同学频频点头，你却连笔记都不知道写在哪里，你多希望老师会讲一口流利的中文；

老师在你冷不丁的晃神时叫你回答题目，你还在脑子里将教授的提问翻译成中文，再把自己的答案组织成中文，再翻译成英文，刚要开口时，教授示意你sit down~~，你只能默默的懊恼；

下课后，教授布置了一堆作业，其中包含一些小组交流作业，你的组员来自不同的国家，而你因为不敢开口说你那蹩脚的英语，迟迟融入不进小组，你开始担心，连这样的作业都无法完成，可能之后等待你的是更加悲惨的后果；

在经过了一学期作业的摧残，课堂提问、小组作业，各种quiz，你几乎没有擅长的方面，等来了最终的final时，你急的在宿舍大哭，没有任何人帮你，等待你的是挂科……

你害怕告诉家人，出国留学后你把成绩学得一塌糊涂，挂科后高昂的补考重修费，让你每一天晚上都焦虑的难以入寝。

很多时候，你都希望有一个超人来帮帮你，希望他能在每一次你学业上遇到问题时都能帮你解决，哪怕只是帮你解答一些基本的课程难题，都不至于让你此刻如此心灰意冷。

人际交往障碍

大部分留学生出国后，不会第一时间与国外的同学结交成为朋友，而是在学校寻找同样是华人的同学，久而久之，就会发现自身的圈子越来越小。同为华人的同学可能并不适合成为你的朋友，但你选择他们只是因为他们跟你来自同一个国家，你在他们身上寻找那一丝丝的亲切感。

面对国外的同学，你保持沉默，因而被别人认为不友好，轻度的校园暴力让你的最后一道防线彻底崩溃……

我们都不想看到每年中国留学生罹患抑郁症的概率飙升，而对于解决方法，更多的都是给出了一些纸上谈兵的方式，并没有从根本上解决留学生的问题。

就医确实是一种不错的方式，但是，当留学生意识到自己已经患上了抑郁症时，多半已经不愿意再去就医，那时候他们更多的是一种消极的态度。

只有从源头控制住留学生的一些会引发精神问题的因素，才能从根本上解决抑郁症的问题。

所以当务之急是解决学业问题，中国留学生学业差、学业压力大基本上都是因为没有 掌握对的学习方法，没有一个好的学习习惯。