国外的知名大型超市介绍：留学海外在忙也要记得吃饭

对于留学生来说，国外消费水平高，饮食上口味也和国内差距比较大。好吃的，熟悉的家乡菜，能在国外吃，情况比较少。所以，去了国外，最重要的还是要学会自己做饭吃，不仅能够喂饱肚子，经济上还能节约不少生活费。

今天整理一些关于自己在外做饭的技巧和方法，告诉广大留学在海外的同学，即使一个人生活，也不要忘了好好吃饭。

首先，给大家介绍几个国外的知名大型超市

1.Walmart

 

众所周知的国际连锁超市零售集团，咱中国也有，这里说下它旗下三种不同的店面类型，主要是按照卖场面积大小以及贩售范围来分类：

(1) Supercenter ，它属于全包都包括型大卖场，首先卖场面积是最大，销售的商品范围是最广。

比如吃的生鲜食品、用的生活日用品和家用电器，以及其他如药局、买换轮胎、照片冲洗服务都有，最丰富还当属生鲜食品，种类繁多。

(2) Discount Store 

(3) Neighborhood Market，通常全都称 Walmart 来称呼！

Walmart Discount Store和Walmart Neighborhood Market的面积和售卖的规模较小，主要的还是生活用品以及生鲜食品这块。所以要去购买其他物品的得去Supercenter。

2.Kroger

 

kroger是具有百年历史的名店之一。如果说在美国，Walmart排第一，那kroger就是排第二了。kroger被认为是食品零售商，所以，当你去这家店时，会发现，主打的是便宜又很新鲜的生鲜蔬果，自家有机食品品牌SimpleTruth质量也很值得称赞。

3.Costco

 

是美国最大的连锁会员制仓储量贩店，卖的东西也很丰富，如蔬果、肉类、乳制品、海鲜、烘焙食物、花、服饰、书籍、软体、家用电器、珠宝、艺术、酒类和家具。许多分店还设置汽车维修服务、药妆店、眼科诊所、照片冲洗店和加油站。想节省生活费的，买家庭装大号物品很便宜哦。

4.Trader Joe's 

 

Trader Joe's 是一家私营的杂货连锁店，在美，特别受欢迎。Trader Joe's 店家直接从全世界的农场和生产商进货，而不通过中间商或者代理商，所以所有产品都是Trader Joe's自有商标，在店里根本找不到其它超市里充斥货架的大规模工业化生产的品牌。就拿生鲜蔬果来说，品质好，沙拉和奶酪选择丰富，还有各国的特点美食，所以Trader Joe's受到视麦记之类工业化食品为垃圾的中产阶级的追捧。价格偏贵，但总是会客满。

5.Whole Foods

 

属于超市界的高级品牌，所销售的商品价格不菲。现任苹果公司首席执行官蒂姆·库克是它的忠实粉丝，对于经济条件不好的留学生来说，选择性不大。Whole Foods可不是一般的食品零售商，它是美国“新生活运动”的弄潮儿。它所提倡的高质量生活、绿色健康食品和环境保护，一下子击中了美国中产阶级的神经敏感点。常去Whole Foods的顾客，对它有着宗教般的虔诚。

 

一个人留学在外，做饭是一件很复杂的事情。比如说买多了怕过期，做多了得吃剩菜等。而且大部分情况下还只能做一道菜慢慢啃。最好的方式就是找一个舍友，两个人一起。比如一起准备食材，准备好之后一个人炒菜另一个把盛菜碗什么的洗干净。等做好的时候只有吃饭要用到的碗碟没有洗。

3个小tips，献给刚开始学做饭的留学生们：

1.制定好一周的饮食计划

 

估算下大概多少天买菜。买的时候蔬菜和肉类怎么搭配，要养成思考的习惯。买菜之前打开冰箱看看还有什么剩的，相对上次稍微调整一下购买的量。达到每次过期之前所有的菜全部吃完，最多剩一点葱姜蒜。形成规律之后才能坚持下去。所以每周花一到两个小时时间，做好一周的饮食计划是很有必要的。

2.多看食谱多研究，直到做到好吃为止

 

很多人说，我做的不好吃怎么办，前途君觉得，没有人天生就是天才，做饭也是，要懂得熟能生巧嘛！你可以连续几天做同一个菜，做到好吃为止啊。刚开始需要付出一定的时间成本的。但是不要认为做饭很浪费时间。

3.考虑做饭的分量

 

这个要好好考虑下，做多了，吃不了，放久了食物也会变质，做少了，还没吃饱，也不好。所以建议，可以买一个食物称，做之前，做一个人的量，还是两个人的量，先想清楚再做！