赴美留学，我的头发遭了殃

自从来到美国，小伙伴们的头发就日渐稀少，头皮越发明显，这究竟是什么原因，是水质问题还是心情压抑？是学习压力大？其实最重要的因为美国的水质比较硬，所以我们的头发遭了殃。

身边很多小伙伴都在抱怨：自从来了美国以后头发真的是越来越少！！！

每次洗澡看到大把大把的头发掉真的是焦虑。

曾经以为我只是一个人，但是搜索了网上关于掉头发的帖子，原来小伙伴都一样！

“目前在美国，发现掉发比较严重，怎么办啊？其实平时工作和学习都觉得挺轻松的，压力不大啊！但是不知道为啥就掉发呢！”

来的时候头发多的一把抓不住，短短4个月掉了一大半 现在扎个马尾只剩下一小撮了 头顶上看着一丝丝的，快露头皮了， 这是怎么回事阿？水土不服？？？大家有没有类似的情况阿？

“以前头发一直又黑又亮，还特别厚，来了美国一直掉头发，发质也变差了。我以为是这边水的问题。可是暑假回家两个多月，也是一直掉。怎么办啊？”

因为国外是硬水（hard water），对头发很不好，我出国之后头发狂掉……怎么办？ 不想变秃子啊！

不止是中国的小伙伴，其他国家的人来到美国也经历着同样的折磨……

掉头发究竟是为什么呢？

掉头发常见的原因包括：水的变化，天气、饮食习惯的变化，还有焦虑压力或者情绪失调都会引起脱发。在这些原因里，日报君认为最大的影响因素应该是水质，美国的水质普遍比中国的水质要硬，什么样的水算硬，什么样的水算软呢？

小编来给大伙儿上个化学科普小讲堂啦——

硬水

硬水含大量的钙盐和镁盐。当硬水中钙和镁以Ca（HCO3）2、Mg（HCO3）2等碳酸氢盐的形式存在时，称为暂时硬水。硬水中含盐量通常以硬度来表示。硬度单位常用“度”表示，1度相当于每升水中含10mg的CaO，生活饮用水的总硬度要求小于25度。

软水

软水只含少量可溶性钙盐和镁盐的天然水，或是经过软化处理的硬水。经软化处理的硬水指钙盐和镁盐含量降为1.0——50 mg／l 后得到的软化水。

美国水质量协会（Water Quality Association）对水的软硬程度进行了细分：

这张美国水质分布图小伙伴们留心看一下，如果处于深红色地带，要早早开始采取防护措施，保护好头发啊！

（注：以上图片以及数据均来自美国国家环境保护局U.S. Environmental Protection Agency，以下简称USEPA）

其实，硬水也不是完全有害的，在一定程度上，硬水可以补充身体内的微量元素。但是，如果生活饮用水的总硬度要求高于25度，就会危害到我们的身体健康。

硬水的危害包括有：

头发会干枯、打结，不易梳理，还有使头发变粗糙，头皮积累和头发脱落和变薄。

对身体的危害包括使用硬水洗澡后，皮肤易干燥、粗糙、发痒。另外，因为硬水和肥皂反应时会产生不溶性的沉淀，从而降低洗涤效果。

所以，我们该怎么办呢？

1多喝软水

即烧开的水或瓶装纯净水，使用净化器也是很好的办法。购买很方便，亚马逊上就可以买到，搜索water filter。根据不同的需求，我们可以购买过滤杯或过滤器。美国人喜欢直接喝自来水，可是我们体质和他们不同哦，如果没有长期喝硬水的喜欢，会引起水土不服。而且，一定不要喝自来水中的热水。

2浴头过滤器

可以考虑在浴室的喷头上装置一个过滤器，可以过滤掉不良物质。

3保持充分睡眠

熬夜是早秃的一大原因！为了头发，早睡早起吧！

4营养搭配

可以多吃一些生发的食物，黑芝麻，玉米等含碘，含铁，含维生素E的食物。

5保持心情舒畅

众所周知，心情不好，心情郁闷都会导致掉头发。尤其是刚刚离开家园踏入陌生的领土，自然会产生孤单，无助等负面情绪，这都是正常的，但是一定要学会调整心态，从而减少头发的流失。