摘要：在留学期间保持健康和健康可能是困难的，特别是如果你住在以意大利或法国等美食闻名的国家。随着海外留学的喧嚣，锻炼可能不是您的首要任务。但是，在海外留学时锻炼身体有很多好处，而不仅仅是为了您的健康; 这也是一个很好的方式来结识人们，探索你的新家。
“留学plus”教育编辑为大家分析留学期间如何保持健康供大家参考。
在留学期间保持健康可能是困难的，特别是如果你住在以意大利或法国等美食闻名的国家。随着海外留学的喧嚣，锻炼可能不是您的首要任务。但是，在海外留学时锻炼身体有很多好处，而不仅仅是为了您的健康; 这也是一个很好的方式来结识人们，探索你的新家，提供一个情感的出路，因为锻炼将缓解压力，改善你的心情。这里有一些关于如何在你的国外时间保持健康，快乐和健康的提示。
运动
跑步是了解新地区的好方法。抵达您所在的国家后，前往旅游办公室并询问是否有任何可安全运行的当地公园，或者是否有任何正在运行的团体可以加入。请务必仔细检查要避免的区域，并始终与朋友一起运行。
走路
以2.5英里/小时的速度行走一小时可以燃烧大约200卡路里的热量，而你在国外时有很多走路的机会：带上它们!难道你不愿意在外地利用美丽的一天，而不是坐地铁?如果步行或跑步不是一种选择，你也可以尝试骑自行车; 这是一个很好的锻炼，许多城市比跑步更有利于骑自行车。
尽可能锻炼
您遇到的最大困难之一是找到时间来解决问题。如果你出国并充分利用你在国外的时间，那么可以很容易地让工作落到实处。尽量让锻炼成为你每天或至少每周例行锻炼的一部分，并坚持下去。你可能会发现你必须早起才能适应它。即使你只有30分钟的空闲时间，也可以用这30分钟来快速锻炼，而不是赶上美国电视节目。
加入俱乐部或团队
加入俱乐部或团队不仅是锻炼的好方法，也是与相似兴趣相识并结交新朋友的好方法。体育和团队合作是打破新国家语言障碍的好方法。
为自己烹饪
关于在外国保持健康状况最困难的事情之一就是食物。在有机会的时候，你可能会感到有义务尝试一切; 请记住，你将在你的东道国居住一段时间; 你将有很多尝试一切的机会。没有必要尝试将所有内容都融入到前几周。你也想为自己做饭; 外出经常是昂贵的，有时不健康。但为自己做饭并不意味着错过了当地的美食!尝试寻找当地的农民市场，并将自己沉浸在东道国的美食之中。像水果和蔬菜等更健康的选择通常比痛苦巧克力，意式薄饼，煎饼和烤肉串便宜，所以你最终可以省钱并保持健康。
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