美国大学生睡眠不足7小时却能玩转校园生活，他们的时间花在哪？

外国大学生的时间都去哪了？

想想电影上丰富多彩的大学生活，似乎真实的外国大学生并没有那么夸张，很多留学生嘴里喊着压力大，时间紧，但时间真的那么紧么？

美国健康追踪研究机构Jawbone曾针对美国超过100所高校、总计140万个夜晚的学生睡眠情况做的数据统计分析，美国大学生的睡眠时间多数睡不到7个小时，其中哥伦比亚大学的学生睡眠时间最少，为6.68小时，睡眠时间也是全美最晚，为凌晨1点26！

学习压力大，还要兼顾社交，社团，志愿服务，打工，可以说，对于外国大学生来说，日子虽然充实但是需要花费大量时间。

时间有限，精力有限，为此外国大学生也一直在寻找时间的合理分配，美国大学有一个3s魔咒，即study（学习）、social（社交）、sleep（睡觉）

选择学习和睡觉的学生被称为“书呆子”，

选择社交和睡觉的被称为“游荡者”，

选择学习和社交的被称为不需要睡觉的“僵尸”。

可是，健康的美国大学生生活方式是三者兼顾，只不过每个方面分配的时间根据个人情况而定。

时间管理是门学问，对于中国留学生来说，往往侧重点在学习上，社交与社团活动则因为语言能力，性格内向等原因很少花时间在上面。这对于中国留学生来说，其实是一种很不健康的大学生活方式。

外国一项推崇多元化教育，只把时间花在某一方面，注定体会不到外国大学生活的多姿多彩，长期下去会产生自闭心理，也会觉得大学生活无聊没意义。

说白了，很多中国留学生其实是在作践自己的时间。

时间管理领域权威研究专家劳拉·万德坎姆曾说，我们没时间做的事即是我们认为不重要的事。

很多中国留学生觉得没有时间做的事，恰恰是很重要的事。

那应该如何让自己的留学时间变得有意义呢？

首先，投资自己

很多中国留学生留学时只知道埋头苦学，不去提升自己的能力。事实上，投资自己是增值过程，社交在大学很重要并不只是为自己积累人脉，更重要的是培养自己的交际能力。拓展视野，所带来的收益会在未来职场与生活中无限放大。有一个中国留学生社交能力出色，在众多圈子中混的风生水起。这后来给他寻找论文素材提供了很大帮助，让他的论文成绩远高于其他中国学生。

如果把自己比作商品，质量过硬，才能在市场永远占有一席之地。投资自己，永远不会错，也只有自己能力提升了，才能变得更有竞争力，在同样优秀的同学中脱颖而出。

其次，重视职业服务机构

职业服务机构是美国大学为了提高本校学生就业率提供的一系列服务，一般来说，会提供修改简历、模拟面试、职业规划、搜索工作等帮助。好的大学，还会通过让事业成功的校友专门给学弟学妹做培训，以提高就业率，对于中国留学生来说，即使回国，这一系列服务也能让中国学生的保持强大竞争力。

最后，去实习，去社区，去做一切拓展能力的事

严格说起来，这也算一种自我投资。实习不难解释，美国企业喜欢从业经历丰富的大学生，实习就是一个最好的机会，找一个自己喜欢的公司， 然后实习，通过实习可以获得转正机会，这样做的好处就是比直接毕业面试要更有机会。在美国，通过实习转正进入心仪公司是一种很普遍的方式。同时，实习经历丰富的学生更容易获得成功。而社区服务作为大学生活的标志，从功利角度来看，社区服务展现的强烈社会责任感会让简历更加耀眼。

中国留学生很多问题源自于传统观念导致的内向与胆小，让自己增值，不贱卖自己的时间，让自己的时间有意义才不会枉费自己留学的初衷。