30秒摆脱阿姨脸！除法令纹的超厉害“转舌体操”

虽然能通过美体沙龙，还有靠昂贵的化妆品来去掉显老的法令纹。但实际上还是有不用钱就能去掉的“美容方法”。

这次就让我们跟随牙科卫生专家，来介绍1次只用30秒的运动。

■有效击退法令纹的“转舌体操”

虽然干燥、紫外线等产生法令纹的因素有很多，但最大的原因还是表情肌的松弛和衰弱。

产生皱纹的理由，是因为肌肉松弛情况比拉升的情况要多。大家一定有试过，女生聚会上纵情大笑后，在镜子看到自己心惊胆战的法令纹的事情吧。

表情肌是支撑皮肤的基础，能够锻炼到表情肌的正是“转舌体操”。它能锻炼到嘴巴周围的肌肉，促进血液循环来改善法令纹。

■只需30秒的“转舌体操”

（1）首先闭上嘴，把舌尖放在牙肉和嘴唇中间。

（2）舌头像时针一样向右转动一周，共12次。注意不要快速地随便扫一周，要从内侧紧绷脸部的肌肉。

（3）接着向左也同样像指针一样转12次。

（4）习惯后，眼睛和舌头一样转动。这样运动能锻炼眼部周围的肌肉，有效地改善眼部的松弛。

（5）左右来回作为一套，可以的话早晚各做一套。如果脸和舌头的肌肉还没习惯的话，不要勉强，请坚持一天做一套。

■预防脸部细纹松弛和口臭！转舌体操的四个效果

舌头是由舌筋、下巴二腹筋、下巴舌骨筋等深层肌肉组成的。只要运动舌头，广范围的肌肉也能够给予刺激。

（1）预防改善脸部细纹的松弛和双下巴

运动舌头能锻炼舌头根部的肌肉，能有效改善脸部细纹的松弛和双下巴。

（2）有效击退口臭

嘴巴里有很多唾液腺，运动舌头能够刺激口中的唾液分泌。唾液有抗菌的功效，因此能够有效抑制口臭。当然，也能有效预防牙周炎和蛀牙。

（3）改善脸部松弛

如果有只用一边牙齿咀嚼和托腮的习惯的话，脸部会歪掉。若试着锻炼感到“这个方向运动很辛苦啊”的话，这就肌肉正在衰弱和脸部歪了的证明。

转动舌头，舌头意以外的脸部肌肉也会同时转动，能有效改善脸部的松弛。

（4）化妆品的效果也在倍增

无论怎样的化妆品，大部分都无法抵达角质层。很多的高级化妆品当中，都宣称需要到达角质层才能起效果，然而现实却是到不了深处。

然而锻炼肌肉能够改善血液循环，促进细胞的新陈代谢。另外，提升血液流动的话，也能扩散肌肤的营养。

血色会变好，也能有效改善暗淡和松弛。所以请试着在做肌肤护理和化妆前养成，做转舌体操的习惯吧。

以上介绍的就是仅需30秒就能完成的锻炼操。如果有人在锻炼的时候觉得“舌头和嘴巴周围的肌肉都很酸痛”的话，就证明你的肌肉正在衰退啦。