让“辩论”更为巧妙的6个要点

在众人面前发表自己的见解是一件相当困难的事。在脑中想太多后，想说的也变得无法说出口了……谁都经历过这样的会议吧。

为自己也好为团体也好，表达意见是十分重要的。为什么这么说，正因为得到了各种各样的意见，问题的根本才能浮现。这次将介绍，人气博主Amy Morin女士的博文《让辩论更为巧妙的6个要点》。

01、不表达意见的话会有哪些负面影响？

只要沉默就什么都不会发生时，反而开口表达意见的话，事情就会变的很糟糕。

首先，写出避免冲突下的负面影响吧。例如：如果不说出自己想说的，可能会累积压力；亦或被他人言语伤害时，为自己当时没有辩解而后悔。

02、下一步，写出表达意见后的积极影响

如上文，写下积极影响。优化人际关系有助于解决工作上的问题。或者说单纯的表达意见，心情可能会轻松很多。尽可能的写下表达意见之后可能获得的好处吧。

接着，想象不表达意见“沉默是金”的状态下，得到的负面影响与积极影响列表。以及表达意见的情况下的得失如何。如果心中能明确这些，自然就会有表达意见的勇气了。

03、拒绝消极臆想

导致过于避免“辩论”的原因之一就是臆想，“反驳别人不太好”、“说了反对意见的话，会让对方颓丧”等。不经意间，这成为了过去碰到的难以取悦的上司留下的后遗症。亦或是，因与父母之间的关系而造成的。

但是，互相交换意见是使实物顺利进行必不可少的过程。将自己所想表达出来，不会发生你所担心的那些糟心事，相反的事物可能顺利的进行下去了。

04、千里之行始于足下，要先习惯于表达意见

担心对方是否在听自己说话时，不需要突然针对想法的根本询问对方、故意列举改善处等。就像表达很小的意见一样，只需要明确得到了什么样的反应即可。

也就是说，向容易交谈的人表达意见是一种不错的方式。向上司直接表达自己的想法是相当需要勇气的，和家人表达所想的程度是不一样的。为了能习惯表达意见，每天先从简单的小事开始吧。

05、说“我”吧

辩论时，说话方式很重要。避开这种具有攻击性的言论的话，大多数人便会冷静下来描述意见。

例如提及对方时，可以听到否定其存在本身的论断。尽可能避开“你是这样的”的说话方式，而是用“我这么觉得”的表达方式。这样，自己的思考就是自己的东西，就算意见对立，为了收回“你是那么觉得，但我是这样想的”的思考差别，不容易伤害到别人。

相反的，你反驳了别人的想法中伤别人，对感情不利。深呼吸，冷静下来表达意见吧。

06、拒绝纸上谈兵

辩论这件事，不是只有理论就可以的，面对所有情况的对应机制也很重要。为了能具备这项技能，只能实践积累。这样做的话，慢慢就会知道如何传递自己的意见更为有效。

突然改变自己大抵会失败，所以慢慢改变吧。从小事做起，不久的将来会发现在辩论上与现在的自己相比已经进步了许多