【好书荐读】做好情绪管理，微笑迎接2019年的最后30天

2019年的最后几个月，人们大多觉得生活不太平静。韩国知名歌手雪莉、具荷拉的相继自杀离世，都让我们看到生命的脆弱，也让我们看到情绪管理对于一个人、一个家庭的重要性。我们的一喜一怒、悲伤或狂喜，看似只是一种情绪，但实际上都会给我们的生活潜移默化的带来巨大影响。做情绪的主人，才能主宰自己的生活。今天，就来和小编看看能帮助我们管理情绪的好书有哪些！

《长大了就能变好了吗》

    这本书从标题就揭示了我们生活中一个最根本性的问题——我们长大了就能变好了吗？我们长大了所有的问题就能解决了吗？这本书提出了一个我们经常忽略了的概念——“长大了也能分成很多阶段”。也就是说，18岁到25岁，25到是30岁的年轻人，他们开始脱离家庭，但还没能完全独立，随时会遇到各种问题：“为什么老是和恋人吵架，他到底爱不爱我？”，“我为什么总也找不到理想中的工作？”，“在面临生存压力时，我要怎么做个情绪稳定的大人？”等等，我们总是想着自己已经成年了，不好意思再向父母和朋友求助，只能茫然、焦虑的在社会里乱撞。

但其实，这些在亲密关系、情绪管理和自我成长方面会遇到的困扰，你都能在这本书里找到解答和指引。如果你也是一个正在成人世界中盲目摸索着长大的人，就来读读这本书吧。

《高度敏感的力量》

你是否也是这样？在集体环境里待太久就会感到焦虑；只有独处时才有安全感；时常怀疑自我，对自己没有自信？

如果你是这样的人，那从心理学上来说，你极有可能是个高度敏感者。这本书的作者作为你的同类，就在这本书里，为你正名：敏感不是性格缺陷，而是不可多得的天赋；高度敏感者在情感上更细腻，具有同理心；敏感的人处事中能抓住细节，也更有责任感；不仅如此，这类人通常比别人拥有更高的艺术天赋，对美有独特的感知。

敏感并不是什么缺点，当你能够正视自己的敏感，不再看似缺点但它而苦闷发愁，而是接受了这种“超能力”，相信你一定会找到专属自己的正确人生发力点。

《活下去的理由》

前两个月在韩国娱乐圈接连发生的明星自杀事件让人惋惜不已，随后，人气歌手泫雅也在社交平台上袒露自己患有严重的抑郁症。实际上，近年来，抑郁症已经成为自杀率与日俱增的重要原因。生命的意义究竟在何处？抑郁症真的永远治不好吗？如果你也因抑郁症而备受困扰，不妨来读一读这本书吧。

这是一本抑郁症患者的自述，得过抑郁症的作者把自己的心理历程，血淋淋地写进了书里，作者对这种情绪的描述，无比精准形象——“你头脑里着了火，但没人能看见火焰”。即使很多读者不曾受过如此煎熬，但在这种表述之下相信一下子就明白这种困境。除此之外，作者也用亲身经历给出了许多建议，他会高强度阅读，从书中寻找希望；试着去做原本惧怕的事，比如走出家门，去跑步。生活不易，并不会总是一帆风顺。但生活也没有我们想象的那么艰难，无论多么黑暗的地方，总会有光。处在抑郁中的人，会在这本书中感同身受，获得疗愈；没有这种情绪的人，可以更理解抑郁患者，更加温暖的拥抱他们。