首页 > 社区 > 留学经验 >留学生活

• 【留学生活】 仰卧起坐并不能消除腹...
  

  弦上春雪
  2017-05-19 09:32:30
  Plentyofushavespenttimesweatingitoutatthegym,doingsit-upsandcrunchestilourmusclescramp,withtheaimofgettingwashboardabs.为了练出搓衣板般健壮的腹肌，很多人都曾在健身大汗淋漓地做仰卧起坐和卷腹运动，甚至不惜做到肌肉抽筋。But,apparently,we’vebeinggoingaboutitallwrong.但是，很显然，我们为了这个目的一直都在做的仰卧起坐都是在做无用功。AccordingtocelebritypersonaltrainerNicolaAddison,ownerofEqvvsTraininginKnightsbridge,thesecrettogettingridofatummyliesinweights,planksandeventhekitchen.尼古拉.艾迪生，奈茨布里奇Eqvvs健身培训班的创办者，也是许多明星的私人教练，根据她的说法，摆脱肚腩的秘诀在于做负重运动、做平板支撑以及注意饮食。Here,thepersonaltrainerwhohasworkedwithstarsincludingElleMacpherson,DaisyLoweandErinO’Connor,sharesthetruthaboutwhysit-upsaren’tthewaytogo-andwhatyoureallyneedtobedoingtogettheabsofyourdreams.在此，这位曾与许多明星明星包括艾拉.麦克弗森、黛西.罗易以及艾琳.欧康娜共过事的私人健身教练解释了为什么仰卧起坐行不通，以及为了练出梦寐以求的腹肌我们到底应该怎么做。Thefacts真相Sorrytobreakittoyou,butsitupswillnotgetyouaflatstomach.很遗憾，现实就是这么残酷，仰卧起坐不会让你的腹部变得平坦。Nomatterhowstrongyourabdominalsare,iftheyarecoveredbylayersoffatyouwillsimplyneverseethem.因为不管你的腹肌有多么结实，如果它们被脂肪层盖住，你将永远看不到它们。Situpsunfortunatelydonotreducefatfromthetummy-asmuchasyoumightwanttobelieveit,spotreductionoffatisamyth.不幸的是，做仰卧起坐能减少的腹部脂肪量并不像你想的那么多，局部减脂只是个美梦。Howtogetthatflatstomach怎样练出平坦的腹部1.Buildmuscle1、锻炼肌肉Learntoloveweights.Mostcaloriesareburntinthemuscles(specificallythemitochondria).学会爱上负重训练。大部分卡路里是在肌肉尤其是肌肉细胞的线粒体中燃烧的。So,musclesarethefurnaces–themorefurnacesyouhavefiredup(orthegreaterthemassofmusclethatisactive),themorecaloriesyouw...

  988 0
• 【留学生活】 英国留学—学姐教你如...
  

  高中留学老大回
  2017-05-19 09:25:31
  

  英国的学校很多和国内大学不一样。没有四四方方的围墙，教学楼与教学楼之间经常会隔着马路住宅或者商店，奇奇怪怪的名词也让第一次去英国的人很难区分他们的差别。这几天很多学弟学妹们问学姐，校内宿舍和校外宿舍的区别在哪里。为什么学校宿舍这么贵还远啊。其实呢，英国和中国不一样。中国校内宿舍就在校园里面，由学校统一管理，各种宿管查寝，有门禁时间等等。英国有很大一部分所谓的学校宿舍，只是外面的公寓，学校把入住的代理权要过来，只让本校学生入住而已。公寓的管理还是公寓自己的公司或者物业，和学校其实没有太大关系。所以一些校内宿舍，其实和外面公寓并没有区别。当然，也有少数的学校有学校自己的公寓楼，这个又是另外一种情况。学姐到英国的第一年，我们学校把校外一个公寓的代理权要过来，变成了学校今天的新转增宿舍，公寓价格比之前瞬间涨了百分之三十。恐怕这也是为什么很多人说学校公寓普遍比校外公寓贵的原因吧。学姐希望大家在挑选公寓之前，认识到一点，离学校近的公寓里一定有学校公寓，但是学校公寓里也有离学校远的，有时候学校公寓反而没有外面的公寓或者HOUSE近。因为英国很多大学是开放式校园，教学楼散落在城市的某一块区域里。不是集中在一起的。所以，不要单看公寓离学校近不近，要看离你的教学楼近不近。比如，学姐的学校有一个公寓在商学院楼马路对面，上课孩子过个马路一分钟不到就可以到教室，但是离工程学院楼很远，要走半个小时才能到。所以一定要看到你的教学楼近不近，而不是离学校近不近。学姐发现，英国的宿舍户型对应的名词，似乎很多第一次出国的小伙伴们并不太能理解，所以学姐简单地介绍一下~相关名词介绍：ClusterFlat/Flat/Apartment通常住在EnsuiteRoom中的学生与其他学生共享一个公共的厨房，这一个整体就叫做ClusterFlat。多个EnsuiteRoom合在一起就称为ClusterFlat，或简称为Flat或Apartment。一个ClusterFlat通常有一个公共的门，进入以后有多个房间，每间房各有一个门，每个房间都是一个EnsuiteRoom，多名学生共享一个厨房和客厅。这就类似于我们国内的大学宿舍，只是房间设施和居住人数有所不同。有很多学生公寓都提供团体预订，如果你希望和朋友一起住的，可以一同申请这...

  852 1
• 【留学生活】 联谊会上被搂肩膀,你O...
  

  斜阳垂暮
  2017-05-19 09:24:06
  

  女性被喜欢的人触碰的时候都会很高兴呢。话虽如此，那么联谊会上那些初次见面而且合得来的男性又会怎样呢？在联谊会上，有没有被意气相投的男性搂肩膀？还是没有？小编访问了一些职业女性。Q.在联谊会上，被意气相投的男性搂肩膀的话OK吗？「ＯＫ」……41.1％「ＮＧ」……58.9％在联谊会上，被意气相投的男性搂肩膀的话回答“OK”的人有41.1%，相反的，回答“NG”的人有58.9%。有部分一女性，大多会因为被搂肩膀而感到讨厌。那么，我们来具体的看一下，选择各种各样的回答的理由。＜回答“OK”的意见＞■如果是酒席的话就OK・“如果是趁着酒势搂一下肩膀的话是可以接受的”（25岁/生保・损保/事务系专职）・“如果是喝了酒的时候那么做的话也没办法”（23岁/运输・仓库/事务系专职）・“因为是酒席，所以只是楼一下肩膀的话没事”（23岁/建设・土木／技术职业）・“如果自己也喝醉了那就无所谓”（23岁/医疗・福利/销售职业・服务系）在联谊会上被意气相投的男性搂肩膀而回答“OK”的女性，她们认为，在联谊会上喝醉了就会被搂一下肩膀。喝了酒情绪高涨起来了，都会有趁酒势搭肩膀的情况。因为是酒席，所以就不怎么会在意吧。■并不那么在意・“只是搂下肩膀的身体接触而已”（32岁／汽车关联／技术职业）・“因为没少了什么所以就不怎么在意”（28岁/房地产/秘书・助手职业）・“如果不是讨厌的人的话那么做也无所谓”（27岁/医疗・福利/专职）・“搂一下肩的话无所谓”（24岁/讯息・IT／事务系专职）酒席等等的情况都没什么，原本搂一下肩膀就是没什么好在意的，如此的回答。又不会减少什么，如果也不是生理上讨厌的对象，不少女性会觉得没什么。＜回答“ＮＧ”的人们的意见＞■熟不拘礼的・“我觉得很轻率。是习惯问题吧”（25岁／其他／事务系专职）・“明明是第一次见面就这么轻率的触碰是不好的”（24岁／讯息・IT／其他）・“联谊会上搂肩膀什么的，很轻率啊”（28岁／服装・纤维／秘书・助手职位）・“突然的身体接触感到很...

  917 0
• 【留学生活】 值得依赖的“年下男”...
  

  Struggle
  2017-05-19 09:12:07
  前几天，SPEED组合的岛袋宽子发布结婚宣言，像西山茉希和星野亚希等年纪相差很大的夫妇，在娱乐圈已经变得很常见。对于我们单身熟女来说，看到30至45岁的女艺人和年下男（年龄比自己小的男性）结婚的新闻时，必定是很开心吧。但是，有的熟女认为“年下男都不值得信赖”。那么，现在让我们探究下值得信赖的、年下小男生的共性吧。◆值得依赖的年下男生1：马上承认自己的错误能承认自己错误的男生，在恋爱上也能值得信赖。例如，在工作上犯错，不找借口便马上承认自己的失误。又或者发现自己的导航出现问题，不会对同行的伙伴乱发脾气，而是迅速道歉。他们这种承受能力强的男生，发生这样意料之外的事情，也能马上接受处理。所以和女朋友在一起的时候发生意外，他们也能不慌不忙的考虑正确的解决方法。作为30多岁的女性，面对如此冷静的小男生，也能安心地去依赖吧。◆值得依赖的年下男生2：有记笔记的习惯在学生时代，应该有很多人会通过反复抄写历史时间或英语单词，来背诵各学科的知识。因此，写字这样的行为能增强记忆力。所以，出来工作后还有记笔记习惯的男生，比起其他人记忆力更强。在爱情方面，如果没有因为忘记纪念日和生日使她生气的话，那也不会有健忘而引起的吵架。另外，他们能好好记住女性喜欢的东西，在交往过程中也会制造惊喜。选择记忆力好的年下男生谈恋爱的话，不单能防止没有意义的争吵，还能记住自己的事情，这一点值得信赖。◆值得依赖的年下男生3：有点傲慢三十代的女性都不太喜欢有点嚣张的小男生。别说依赖了，有很多人会感觉烦躁。然而实际上，有一部分傲慢的年下男生还是可以去依赖的。即使女朋友是自己的上司，傲慢小男生也能好好地表达自己的意见。对于不感兴趣的邀请，也能当场说“不”。虽然会被人认为是不懂气氛，但是他就是不会改变自己的观念来迎合他人。在交往过程中，不会把你当作年纪大的姐姐，而是看作一名女性来对待。这样强有力的态度，不会让你主动依赖他吗？◆值得依赖的年下男生4：家庭有姐姐在妈妈姐妹等女性很多的家庭成长的男性，早就见过女性各种各样的一面。恐怕，他们可能知道连女性不想被别人发现的本性。其中特别是有姐姐的男性，从小就常常被各种不合理的对待...

  804 0
• 【留学生活】 圣诞节将至这位发烧友...
  

  纸飞机载走童年的梦
  2017-05-19 09:10:08
  

  每到节日，人们就喜欢装扮自己的小窝。但又有几个人愿意花上1个月的时间让自己家充满了圣诞装饰品？可不，有个男子却年年如此。他是个名叫JackBaremans的43岁男人，来自于荷兰南部的一个市镇——勒尔，一直都非常喜欢过节。自打16岁起，他就开始收集各种圣诞装饰品，还养成了每年打扮自家小窝的习惯。一年年过去，他的收集量越来越庞大。一个月的时间，他家里就摆满了几十棵人工圣诞树、数以千计的装饰品、花环、驯鹿和北极熊的毛绒玩具、圣诞灯光和其他你能想到的每一种装饰品。Baremans的邻居深知他对节日对装饰的热情，所以每年都会光顾一下他的小屋。幸运的是，今年在YouTube上发布了他家如此丰满的装饰以后，Baremans和他的屋子一夜爆红啦！恨不得世界上的角角落落都知道这股子事。虽然视频里只展示了他家的客厅和过道，但据比利时的新闻网站HLN报道称，Baremans家里的其他地方毫无二致啊。

  914 0

• 【留学生活】 如果现在能重回25岁的...
  

  Precipitation
  2017-05-19 09:08:25
  兴趣、资格证、一份新的工作等等，虽然我们想要尝试的事情有很多，但是若要采取实际行动，还是要先有一定的思想准备。为了不至于后悔“那时候，要是那么做了就好了”，我们在人生道路上前行时应做好计划。确实笔者的周围有不少人下决心“今年我要学英语！”但是因为时间或者金钱的关系，没有开始。最近出现了各种各样的网络课程，不用去教室，只需利用网络在skype上进行英语对话等。这样的话，就可以将一些空余时间高效地运用到学习中去，很方便哦。█并列第四名：去各地旅行·做好防晒（10.3%）上榜的旅行和防晒占比相同，并列第四。一年比一年忙，去旅行的机会也就越来越少了。旅行似乎也并不是一件简单的事情，未能成行的原因多种多样，比如和朋友很难有凑巧的机会，或者家人有时间，自己没时间等。重回25岁的话，似乎有很多人想来一场“说走就走的旅行”。另外，关于防晒，很多人疏忽大意地认为“自己还年轻”，不注重保养，等脸上出现了斑点、皱纹时才开始后悔。不仅是夏天，冬天也彻底做好防晒保护吧。█第三名:通过运动来增强基本的体力（10.5％）要想精力充沛地享受工作和个人生活，首先最基本的体力是必不可少的。如果重回25岁，能把身体的底子打好的话，就能形成习惯，过上更舒适的生活——似乎因此，很多人深切地感受到“要是以前多运动点就好了”。平日稍微做些运动、舒展舒展身体，或者走一站路来注意保持体力吧。█第二名：努力工作（12.1％）女性因为结婚、生孩子等生活方式的变化，工作很容易受到很大影响。这种时候，不管是选择辞职还是继续工作的女性，都需要相应的精力和体力来应对个人生活的改变。正因为如此，在25岁这样的阶段，可能努力工作才是最重要事情。█取得某项资格证（18.7％）果然对女性来说，无论在工作或个人生活中，资格证都是拓宽自己的世界的关键。要想取得资格证，需要做好很多准备工作，比如投入学习时间，投资资金等。但是我们可以看出，也有很多人一想到取得资格证后的成就感以及对工作产生的积极影响，就会想一定要试一试。

  1120 0
• 【留学生活】 真买假卖名牌包惹的货
  

  岁月如卷
  2017-05-19 08:58:26
  

  最近，弗吉尼亚的一位泰籍女子精心策划了一场“骗局”。她网购上百个正品包，然后将仿冒品以全额退款的形式退回给商家。接着，她会在像eBay此类网站售卖正品，单件$2,000。41岁的PraepitchaSmatsorabudh曾是阿灵顿郡的一位幼师，几年来她一直用巧妙的骗局赚了好多笔。她在网上购买高端的奢侈包包像Gucci、Burberry、Fendi，再将自造的假货（尤其是中国和香港制造）退回给商家，而且每买一笔就换张银行卡。退回之后，Smatsorabudh就开始“心安理得”地高价售卖。后来，警察在她家搜查出了572只名牌包包和226只仿冒货，那些足足造成了近$400,000的损失啊。去年6月逮捕S之后，警察还在一封邮件里发现她与假货供应商的对话，信中写道，“这是我见过最好的仿冒品！能从工厂那儿再带点给我吗？”但是，天网恢恢，疏而不漏！面对确凿的证据，Smatsorabudh只能认罪。她的律师NinaGinsberg解释道，“是名牌包包的诱惑使S冲动地犯下了如今的罪行。”事情一出网友都纷纷回应，真希望她刑满释放后能快快滚回泰国。

  753 0
• 【留学生活】 爱还是被爱,哪个是女...
  

  天生傲骨怎能屈服
  2017-05-19 08:33:20
  

  虽然经常有女人说和爱她的人结婚是最幸福的了，但单身的她们也清楚地知道不一定会遇到这样人。难道结婚真的是被爱就是幸福？我们对一些未婚女性进行了一项“爱你的人和你爱的人，你觉得和哪种人结婚更幸福呢”的调查。Q.向女性提问。如果结婚的话，你觉得哪种能顺利走下去呢？和爱自己的人结婚（自己的爱＜从对方得到的爱）……87.8%和自己爱的人结婚（自己付出的爱＞从对方得到的爱）……12.9%最终结果竟然有9成的女性认为和爱自己的人结婚更能顺利走下去！果然女性还是“只要被爱就能幸福的”生物吗？她们为什么会这么想呢，让我们仔细听听她们的想法吧。■女性是情感动物，和爱她的人结婚更幸福・“与女人相比，男性比较理性。爱自己的人（男人）能够给予自己恒久的爱”（34岁/其他/创作者）・“不知道自己的爱什么时候会冷却下来，不相信自己。总感觉要是爱我的人就没有什么可担心的”（34岁/其他/销售・服务业）女性容易变心，也有女性自己也不清楚“自己的爱更强烈的婚姻”能持续多久。果然男性的爱强烈才能孕育稳定的爱情？■只有自己的爱太强烈，慢慢会疲惫的・“只有自己一个人在爱，对方没有回应，自己就会慢慢变得疲惫。”（31岁/情报・IT/技术职业）・“对方不爱我的话，有了孩子也不会帮助我，什么也不会处理。对方出轨后的疏离感也会让人很难受。”（29岁/其他/销售・服务业）“为了他，我什么都能做！”即使选了这样的人，如果对方没有回应，这种强烈想和对方在一起的心情也会慢慢变弱。让人感到辛苦的事总是无法持续下去。■自己的爱太强烈的话，对方感觉太沉重而无法顺利坚持下去・“自己积极地去爱对方时，被大多男性说‘太沉重了’。”（27岁/学校・教育相关/销售・服务业）・“自己的情绪太激动时会因为担心对方怎么想而变得不安，会有怀疑对方的行为，有时也会产生嫉妒心理”（30岁/团体・公益法人・政府机关/事务专业工作）女性朋友们的爱过于热烈的话，就变得很想照顾他，大多时候却事与愿违地让对方感觉很沉重。在建立一段长久而又安定的关系时“被女人爱&rdquo...

  1105 0
• 【留学生活】 让“辩论”更为巧妙的...
  

  随风无痕
  2017-05-19 08:22:46
  

  在众人面前发表自己的见解是一件相当困难的事。在脑中想太多后，想说的也变得无法说出口了……谁都经历过这样的会议吧。为自己也好为团体也好，表达意见是十分重要的。为什么这么说，正因为得到了各种各样的意见，问题的根本才能浮现。这次将介绍，人气博主AmyMorin女士的博文《让辩论更为巧妙的6个要点》。01、不表达意见的话会有哪些负面影响？只要沉默就什么都不会发生时，反而开口表达意见的话，事情就会变的很糟糕。首先，写出避免冲突下的负面影响吧。例如：如果不说出自己想说的，可能会累积压力；亦或被他人言语伤害时，为自己当时没有辩解而后悔。02、下一步，写出表达意见后的积极影响如上文，写下积极影响。优化人际关系有助于解决工作上的问题。或者说单纯的表达意见，心情可能会轻松很多。尽可能的写下表达意见之后可能获得的好处吧。接着，想象不表达意见“沉默是金”的状态下，得到的负面影响与积极影响列表。以及表达意见的情况下的得失如何。如果心中能明确这些，自然就会有表达意见的勇气了。03、拒绝消极臆想导致过于避免“辩论”的原因之一就是臆想，“反驳别人不太好”、“说了反对意见的话，会让对方颓丧”等。不经意间，这成为了过去碰到的难以取悦的上司留下的后遗症。亦或是，因与父母之间的关系而造成的。但是，互相交换意见是使实物顺利进行必不可少的过程。将自己所想表达出来，不会发生你所担心的那些糟心事，相反的事物可能顺利的进行下去了。04、千里之行始于足下，要先习惯于表达意见担心对方是否在听自己说话时，不需要突然针对想法的根本询问对方、故意列举改善处等。就像表达很小的意见一样，只需要明确得到了什么样的反应即可。也就是说，向容易交谈的人表达意见是一种不错的方式。向上司直接表达自己的想法是相当需要勇气的，和家人表达所想的程度是不一样的。为了能习惯表达意见，每天先从简单的小事开始吧。05、说“我”吧辩论时，说话方式很重要。避开这种具有攻击性的言论的话，大多数人便会冷静下来描述意见。例如提及对方时，可以听到否定其存在本身的论断。尽可能避开“你是这样的”的说话方式，而是用“我...

  765 0
• 【留学生活】 一个新加坡女人把自己...
  

  纸飞机载走童年的梦
  2017-05-19 08:20:33
  

  一个50岁的女人，尽管她自己有3套公寓，并且以一个月1000美金的价格租出去，然而她最近这八年一直都住在新加坡的樟宜机场。这位不愿意透露姓名的女士告诉新加坡联合晚报的记者说，她在2008年因为遭到国际金融危机的影响，就搬到樟宜机场住了。她说：“在那个时候，因为金融危机的重创，我就没办法了。”她又补充说道，起初，她是挺害怕住在机场的，所以也就打算只住一小段时间直到她找到地方落脚。她把自己的三套公寓租出去之后就开始学习该怎么在这样的环境生存。后来她很快地就学会了提供一些人们特别需要的东西。很显然她很快就适应了她的新家，不然怎么一住就是八年了呢。她在机场的美食广场吃饭，在超市购物，还用淋浴，享受那里的免费空调和无线网络。她说要是和刚开始相比的话，现在已经比以前好多了。她告诉联合晚报的记者说：“我第一次来到机场的时候很无助，但是呆了一阵子之后，我现在拥有得更多了。”同时她也展示了她的手推车，里面都是衣物、洗浴用品、食物和其他生活必需品。她每个月从租客那边得到的1000美金，有足够多的让她生活得很舒适，但是她希望能马上离开机场，然后找个适合她的屋檐住下。她说：“我打算卖掉我的公寓然后申请一个两室的房子，让我的生活过的简单一些。”有趣的是，这个谜一样的女士并不是唯一的一个把樟宜机场当家的人。联合晚报报道到有至少10个新加坡人最近都住在这里，有夫妻还有一个刚和室友吵架的小伙子，为了避免晚上见到宿友，他白天才回家。

  739 0

发布帖子

最新资讯 +more

【双语学习】外媒：在咖啡店工作...【好书荐读】大师的灵魂如何炼成...圣诞来临，看世界各地如何狂欢【好书荐读】2021年必须要读的国...【双语学习】大国崛起之——中国...

最新项目 +more

田纳西科技大学

雪兰多大学 1.雪兰多大学建立于1875年，是一所由国家供...

新墨西哥州立大学 1.新墨西哥州立大学是一所历史悠久的美国公...

加德纳-韦伯大学 1.加德纳-韦伯大学是一所四年制的私立大学...

最新活动 +more

2016年北京市大学生人... 2016年北京市大学生人文知识竞赛...

北语“留学+”杯足球... 一次果敢的铲球，一次漂亮的过人，一次逆天...

谁是你心中的最佳人气足球经理人?你来...美国西雅图西北大学“联合项目”火热报...土豪来了！“留学+”教育豪掷千元免费...