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• 【语言等级】 你的睡觉时间，决定了...
  

  Mr.范儿
  2018-10-17 08:33:25
  Chancesareyoudon’tstartworkinthemorningwithoutfirsthavingacup(orseveral)ofcoffee.如果不先喝一杯(或几杯)咖啡，你早上可能没法开始工作。Butasboard-certifiedsleepspecialistandThePowerofWhenauthorMichaelBreusseesit,exactlywhenyoushouldhavecaffeinedependsonyoursleeptype.不过，作为一名经过认证的睡眠专家和《四型生理时钟》的作者，迈克尔·布劳斯认为，何时摄取咖啡因取决于你的睡眠类型。Whenitcomestofallingasleepandwakingup,Breushasfoundtherearefourtypesofpeopleintheworld–orrather,animals:bears,lions,wolves,anddolphins.Eachrepresentsaso-called“chronotype”thatdescribesyourbody’snaturalsleephabitsandenergypatterns.Knowingnottoactlikeawolfwhenyou’rereallyabear,saysBreus,canhelpyouhavelesspainfulwake-ups,fewerafter-lunchslumps,andmoreproductiveworkdaysoverall.布劳斯发现，根据入睡和醒来的时间，世上的人可以分为四种，或者用四种动物来表示，那就是熊、狮子、狼和海豚。每个动物代表一种“睡眠类型”，描述一个人身体的自然睡眠习惯和能量模式。布劳斯表示，如果你是一头熊，就不要像狼一样行事，这能帮你减轻起床时的痛苦，减少午餐后的低迷，以及从整体上帮你提高工作效率。Here’swhatanidealworkdaymightlooklike,accordingtoBreus,forbears,lions,wolves,anddolphins:以下是布劳斯推荐的一个理想的工作日作息时间表，分别针对熊、狮子、狼和海豚四种人：Bearsare50%–55%ofthepopulation.“Theyarethe‘getitdone’group,”Breussays.“Theyhavenormalsleepschedules,butmaynotgetquiteenoughsleep.”熊占人口的50%到55%。布劳斯表示，“他们属于执行力很强的人，拥有正常的睡眠作息，但可能睡眠时间不足。”MORNINGROUTINE:7a.m.–11a.m.早上例行程序：早上7点至上午11点Wakeupandgetyourbloodflowingwith10minutesofstretching.醒来，拉伸10分钟，让血液流动起来。Eatalightbreakfast:fruit,yogurt,nuts,anda16-ounceglassofwater.吃清淡的早餐：水果、酸奶、坚...

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• 【国际趣闻】 别让不好意思毁了你！...
  

  碎了夏天
  2018-10-17 08:32:40
  学会拒绝非常重要，下面这9个技巧可以帮助我们，了解怎样拒绝别人。1.Beclearofyourvision明确自己的愿景Thinkaboutwhatyourvisionis:beitforyourlife,foryourcareer,foryourrelationships,orforthatparticularsituationyouaredealingwith.Onceyouknowit,it’llbeextremelyeasytosayno,becausenowyouhaveaclearreasontodoso.Thecleareryouare(ofyourvision),theeasieritwillbetosayno,becausenowyouwillknowwhatyouwanttosayyesto.想想自己的愿景：无论是生活、事业、人际关系还是正在处理的具体情况。一旦清楚了自己期望的愿景，拒绝就会变得容易，因为有了明确的理由。对自己的愿景越明确，越容易说“不”，因为清楚自己想要说“是”的东西。2.Knowtheimplicationsofsayingyes明白同意的影响Wenormallysayyestothelittlerequestsstreaminginbecauseitmayseemlikeasmalldeal.Yet,theselittlemomentspileupovertimetobecomebigclogs.我们通常会对源源不断地小请求说“是”，因为这可能看起来像是小问题。帮个小忙似乎没什么问题，也花不了多少时间。然而，随着时间的推移，这些小问题会堆积起来。Wheneveryougetarequest,thinktwicebeforeyousayyesorno.What’sgoingtohappenifyousayyestoit?Whatarethelong-termimplications?Whatistheretogain?Whatareyougoingtoloseifyouagree?Doyoureallyhavetosayyes?Ibelievethattimeismorepreciousthanmoney,becausewhileyoucanearnbackmoney,youcannevergetbacktime.Becauseofthat,Ireallyvaluemytime.每当我们收到请求时，回答之前请再三思考。如果答应了会发生什么?长期影响是什么?有什么好处?如果答应了，会失去什么?是不是必须要同意?我们的时间比金钱更宝贵，因为时间永远也赚不回来，所以一定要珍惜自己的时间。3.Realizethatsayingnoisokay意识到拒绝也可以Sayingnoisokay.Wekeepthinkingthatit’snotokay,thattheotherpersonwillfeelbad,thatwe’rebeingevil,thatpeoplewillbeangry,thatwe’rebeingrude,etc.Whilethesestemfromgoodintentionsinus,thethingismostofthesefearsareself-created.Ifthepersonisopen-minded,he/she...

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• 【国际趣闻】 科学家3D打印“素食牛...
  

  落落无尘
  2018-10-17 08:32:06
  

  一种新的素食牛排近日在西班牙诞生，虽然这种“牛排”的味道和真牛排差距甚远，但是“肉”的质感却模仿得很到位，而且据说很好煎，既不会粘锅也不会烧焦，就是卖相差了点。Vegetariansteaksandchickenproducedbya3DprinterareonthemenuinBarcelonathankstotheeffortsofanItalianscientist-butheadmitsmoreworkisneededtomakethemlooktastyontheplate.在一名意大利科学家的努力下，用3D打印机制出的素食牛排和鸡肉终于上了巴塞罗那的餐厅菜单——不过这位科学家承认，目前这种食品的卖相欠佳，还需继续努力。GiuseppeScionti,aresearcherfromMilan,hasdevelopedthemeat-freefoodusingproteinpowderfromriceorpeasandcomponentsofseaweed.来自米兰的研究人员朱塞佩·西昂提用大米、豌豆中提取的蛋白粉和海藻成分为原料研发出了这种不含肉的食品。UsingCADsoftwareMrSciontidesignedaprogramtoturnthefoodproducts,whichareinsertedintoamachineusingasyringe,intoalongmicro-filamentwhichisthenshapedintoasteak.西昂提用计算机辅助设计软件设计出制作食品的程序，然后用注射器将原料注入3D打印机，将其拉成长长的微丝然后压制成牛排的形状。Theproduct,whichbeginslifeasa'straw-coloredpaste',issaidtohaveasimilartexturetogenuinesteaksandisdesignedtocombattheenvironmentaleffectofmeatproduction.这种产品的最初形态是“草莓色的面团”，据说和真牛排的质地相近，设计初衷是为了抵制肉类生产对环境的危害。Themachinecanproducealmostaquarterofapoundofrawvegetariansteakin30to50minutes.这种机器可以在30到50分钟内生产出0.25磅素食生牛排。MrSciontihasalsodevelopedachickensubstitute,usingthe3Dprintertocreatewhathecallsa'fibrousplant-basedchicken'.西昂提还研发出了鸡肉替代品，用3D打印机制造出了所谓的“基于纤维植物的鸡肉”。TheItalianresearcherdevelopedhis3DprintingmachineatthePolytechnicUniversityofCataloniainBarcelona,Spain.这位意大利研究人员在西班牙巴塞罗那的加泰罗尼亚理工大学研发出了自己的3D打印机。MrSciontisai...

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• 【国际趣闻】 数据显示：中国人每天...
  

  Shadow
  2018-10-17 08:30:50
  Inwhatscientistssayisthelargeststudyofhumanmovementeverconducted,researcherscollectedphysicalactivitydatafromsmartphoneusersin111countries–anddiscoveredwhattheythinkcouldbeasignificantunrecognisedpublichealthrisk.科学家表示，这是迄今为止规模最大的关于人类运动的研究。研究人员收集了来自111个国家的智能手机用户的身体运动数据，发现了在他们看来可能尚未意识到的重大公共健康风险。Analysingthelevelofactivityofmorethan700,000people,theteamfounditwasn'ttheaveragelevelofphysicalactivityineachcountrythatprovedthebiggestpredictorofobesity–itwastheamountof\"activityinequality\"withineachpopulationthatincreasedtheprevalenceofobesity.该研究团队分析了70多万人的运动水平后发现，每个国家的国民身体运动平均水平并不是预测肥胖的最大因素，而是每个国家的国民“运动不平等”这一数值增加了肥胖率。Whentheycompiledthedata,theteamnoticedthatincountrieswithlittleobesity,peopletendedtowalkaboutthesameamounteachday.Inothercountries,though,wheretherewerebiggergapsbetweenthosewhowalkedalotandthosewhowalkedonlyalittle,obesitywassignificantlymoreofaproblem.研究团队在统计数据时注意到，在肥胖率很低的国家，往往人们每天走的步数相差无几。然而，在其他一些国家，那些走了很多步的人和那些只走了一点的人之间的步数差距更大，在这些国家里肥胖成了大问题。Thiscorrelationpersistedevenwhentheaveragelevelofstepstakenwasthesameacrosscountries–showingthatwhilenationalphysicalactivityaveragesmightseemlikeareasonablewayofcomparingcountries'leveloffitness,bythemselvestheyaren'tatallreliableforgaugingobesityprevalence.即使不同国家的平均步数相同，上述相关性仍然存在。对比国家身体运动平均水平可能看上去是比较不同国家健康水平的合理方式，但是光看这一数值本身并不能准确地衡量肥胖率。Ofthe46countriesrepresentedwithresultsfromatleast1,000appusers,thefivecountrieswiththehighestlevelsofactivityinequalitywereS...

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• 【国际趣闻】 囧研究：撒谎永远是人...
  

  罗切斯特的回音
  2018-10-17 08:27:19
  Imagineyou'regivenatestwith20simplemathproblems.Youhave5minutestosolveasmanyaspossible-andthebetteryoudo,themoreyou'llgetpaid.Whentime'sup,you'reinstructedtodropthepaperintoashredder.Butit'snotreallygoingtobeshredded.假设你去做一个测试，测试内容是20道简单的数学题。你可以在5分钟之内尽可能多做，做得越多，酬劳越高。时间一到，你就按照指示把答题纸扔进碎纸机。只不过，答题纸并不会真的被粉碎。Instead,theDukeUniversityresearcherswhodevisedthisexperimentholdontothetest.Solater,whenyoureporthowwellyoudid,theycanchecktoseewhetheryou'relying.这时候，设计这个实验的杜克大学研究人员还在测试你。之后当你汇报自己的成绩时，他们便可以检查你是否在撒谎。Andifyou'relikemostpeople,you'veprobablyfibbedalittlebit.实验结果表明大多数人都会撒点小谎。That'sbecause\"scheminganddishonestyarepartofwhatmakesushuman,\"accordingtothecoverstoryintheJuneissueofNationalGeographic.根据《国家地理》杂志六月刊的一篇封面故事，这是由于“欺骗和不诚实都是人性的一部分”。ContributingwriterYudhijitBhattacharjeeexplorespsychology,neuroscienceandconartistrytoexplain'WhyWeLie:TheScienceBehindOurDeceptiveWays'.文章作者余和吉特·巴塔查尔吉探讨了心理学、神经科学和欺骗艺术，来解释“为什么我们说谎：欺骗背后的科学”。Researchersthinkthatprettymuchassoonashumanscouldspeak,wewerebendingthetruth.研究人员认为，人类自打会说话以来，就没停止过撒谎。\"Theabilitytomanipulateotherswithoutusingphysicalforcelikelyconferredanadvantageinthecompetitionforresourcesandmates,akintotheevolutionofdeceptivestrategiesintheanimalkingdom,suchascamouflage,\"Bhattacharjeewrites.巴塔查尔吉写道：“在不动用武力的情况下操纵他人，这项能力可能让你在竞争资源和伴侣时占有优势，有点类似动物世界里不断演变的欺骗战略，好比说伪装。”Thesedays,thereseemtobefourmainreasonswelie.现如今，我们...

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• 【国际趣闻】 因为一顶帽子，美国第...
  

  夏夜未央
  2018-10-17 08:22:45
  

  MelaniaTrumphasrespondedtothecriticismthatshereceivedwhenshewaspicturedwearingapithhelmetinAfrica.梅拉尼娅·特朗普回应了对于她被拍摄到的在非洲戴的太阳帽的批评。Thefirstlady'sdecisiontowearthehatledsometoaccuseherofhavingan“outdatedunderstanding”ofAfrica,duetotheassociationbetweentheheadwearandcolonialruleinthecontinent.由于头饰与非洲大陆的殖民统治之间的联系，第一夫人戴那顶太阳帽的决定导致一些人指责她对非洲有“过时的理解”。WhenquestionedaboutthecontroversyinEgyptaspartofherfirstinternationalsolotoursinceherhusbandwasswornintoofficeaspresident,MsTrumpexpressedherwishforpeopletostopfocusingonherclothes.自从她的丈夫宣誓就任总统以来，这是她第一次独自国际出行，对于这次饱受争议的埃及之旅，特朗普夫人表达了她希望人们不要再关注她的衣服的愿望。“IwanttotalkaboutmytripandnotwhatIwear.“我想谈谈我的旅行，而不是我穿的衣服。”“That'sveryimportantwhatIdo,whatwe'redoingwithUSAIDandwhatIdowithmyinitiatives.“这对我所做的事情非常重要，包括我们与美国国际开发署的合作和我的初衷。“ThepithhelmetwasfrequentlywornbymilitarypersonnelfromcountriesincludingBritain,France,SpainandItalywhilecommandingcolonialarmies,whichiswhymanypeoplefoundMsTrump'schoicetowearitinAfricahighlycontentious.英国，法国，西班牙和意大利等国的军事人员指挥殖民军时经常佩戴同样的太阳帽，这就是为什么许多人觉得特朗普夫人在非洲的服饰选择非常有争议。WhileMsTrumphasstatedthatshe'dpreferforpeopletofocusmoreonheractionsthanhersartorialchoices,somepeoplehaveexplainedwhysheneedstobetakinggreaterresponsibilitywhenshewearsclothesthatcausecontroversy.虽然特朗普夫人表示，她更愿意让人们更多地关注她的行动，而不是她的服装选择，但有人解释了为什么她需要为自己具有争议性的穿着承担更大的责任。“wedon'twanttotalkaboutyourfashionchoiceseither.We'drathertalk...

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• 【国际趣闻】 人类喝啤酒的历史这么...
  

  吹落丹枫
  2018-10-17 08:18:07
  啤酒是人类最古老的酒精饮料，是水和茶之后世界上消耗量排名第三的饮品。关于啤酒的起源你知道多少?最古老的啤酒又是如何酿造出来的呢?Humanshavehadalonghistoryofconsumingalcohol.人类饮酒的历史非常悠久。ItisbelievedtheprimitiveculturesofMesopotaniacouldhavebeenbrewingmaltedbarleyscrapsasfarbackas10,000BCbuttherearenorecordsofit.据称在美索不达米亚原始文明时期(公元前一万年)，人类就已经开始用麦芽残渣酿酒，但并没有史料记载。Theearliestproofofbeer-drinkingdatesbacktoNorthernChina9,000yearsago.人类饮用啤酒的最早证据出现在9000年前的中国北方。Thisancientbrewwasmadeusinghawthornfruit,Chinesewildgrapes,riceandhoney,andistheoldestknownfermentedbeverageinhistory-oldereventhanwine.这种古老的啤酒是用山楂、中国野生葡萄、大米和蜂蜜制作的，是历史上已知最古老的酿造饮品，比葡萄酒的历史还要久。Tomakeitthecornwasmilledandmoistenedinthemaker’smouthtoconvertstarchesinthecornintofermentablesugars-beforeitwas‘spat’intothebeer.为了酿造这种啤酒，人们把玉米碾碎，并放入水合器里弄湿，以使玉米中的淀粉转变为可发酵性糖，之后“吐”到啤酒中。Throughouthistory,theconsumptionofalcoholmayhavehelpedpeoplebecomemorecreative,advancingthedevelopmentoflanguage,artandreligion.在历史的长河中，饮酒或许帮助人们变得更有创造性，促进了语言、艺术和宗教的发展。Thisisbecausealcohollowersinhibitionsandmakespeoplefeelmorespiritual.这是因为酒精使人们放下拘束，感到更有精神。ItisbelievedtheEgyptiansstartedbrewingbeeraround5,000BC,accordingtothepapyrusscrolls.据纸莎草卷轴上的记载，埃及人在大约公元前5000年开始酿造啤酒。Theywerebrewingthingslikedates,pomegranatesandotherindigenousherbs.他们使用大枣、石榴和其他本地植物酿造啤酒。Ataround3150BC,theEgyptiansusedindustrial-scalebreweriestoprovidebeerfortheworkerswhobuiltthepyramidsofGiza.在大约公元前3150年，埃及人建造了工业化酿酒厂，为修建吉萨金字塔的工人供应啤酒。E...

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• 【国际趣闻】 研究表明：轻度运动可...
  

  Demons
  2018-10-17 08:15:12
  Peoplewhoregularlyengageinlighttomoderatephysicalactivity—likewalkingfourhoursaweekorswimmingtwohoursweekly—mighthavelessseverestrokesthanindividualswhoaren’tasactive,aSwedishstudysuggests.瑞典的一项研究表明：经常进行轻微或者适度锻炼的人，例如：每周步行四小时或每周游泳两小时，可能比不经常运动的人患中风的几率要小。Researchersexamineddataon925patientswhoweretreatedforstrokesatSahlgrenskaUniversityHospitalinGothenburg,Sweden,between2014and2016.Overall,fourinfiveofthesepatientshadmildstrokes.在2014年到2016年期间，研究人员调查了瑞典哥德堡的萨尔格伦斯卡大学医院中925名患有中风的病人的数据。这些病人中，五分之四的病人是轻度中风。Slightlymorethanhalfofthepatientswereinactivebeforetheirstrokes.Comparedwiththisinactivegroup,peoplewhogotatleastsomeexercisebeforetheirstrokesweretwiceaslikelytohavemildstrokes,researchersreportedinNeurology.研究人员在《神经病学》(Neurology)杂志上表示，有一半以上的病人在中风前是很少锻炼的，相比之下，在中风前至少做过一些锻炼的人患轻度中风的可能性是不锻炼的人的两倍。Weknewfromearlierresearchthatphysicalactivitycouldreducestrokeincidence,leadstudyauthorMalinReinholdssonoftheUniversityofGothenburgsaidbyemail.\"However,whetherornotpre-strokephysicalactivitycouldalsoinfluencestrokeseveritywasnotclear.\"哥特堡大学的带头学者在邮件中说道：“我们在早期的研究中得知，锻炼身体可以减小患上中风的概率，但是，在中风前才锻炼能否也减小中风的严重程度还不得而知。”Patientsinthestudywere73yearsoldonaverageandmostofthemhadwhat’sknownasanischemicstroke,themostcommonkind,whichoccurswhenaclotblocksanarterycarryingbloodtothebrain.About6percentofpatientshadhemorrhagicstrokes,alesscommontypethatiscausedbyarupturedbloodvesselinthebrain.被调查的病人的平均年龄为73岁，他们大多数人都患有流行的缺血性中风，这是中风中最常见的一种，当输送至大脑的血液在动脉...

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• 【国际趣闻】 怎样选择口红颜色？口...
  

  追逐那缕阳光
  2018-10-17 08:13:11
  今秋红唇妆再度流行，一入红唇深似海，口红的学问大着呢。专家指出，口红并非“生而平等”，不同肤色的人应选择不同色调的口红，为了避免各位爱美的姐妹“踩雷”，特送上这份口红终极指南。Autumn/winterhasseenmanyclassicbeautytrendscometotheforeonceagainbutperhapsthemostimpactfulofthemallisthereturnoftheredlip.今年秋冬季，我们看到了很多经典美妆潮流的复苏，不过，最有影响力的或许要算红唇的回归。TheequivalenttoslippingonaLBD,womenhavelongdeclaredascarletpouttheirboldandbeautifulgo-to,butthisyearitspresenceonthecatwalkfeltmoresignificantthanever.长久以来，女人一直将鲜红双唇视为大胆而美丽的宣言，地位等同于小黑裙，而今年口红在T台上比以往都显得更重要。Atatimewhengenderequalityhasbeenattheheartofourdiscourse,manydesignersmadereferencetofemaleempowermentintheircollections,whileotherschosetoconveywomen’sstrengthwithparadesofpowerfulredlips.在性别平等成为核心话题的今天，许多设计师都会在作品中体现出女权色彩，而其他一些设计师则选择用强有力的红唇来传达女性的力量。AtBrandonMaxwellandNo21,sharplysculptedcherry-redlipswerethelookdujourwhileRochasandCushnieEtOchssteppedovertothedarksidewithbold,berryhues.在布兰登·麦克斯威尔和No21时装秀场上，线条清晰的樱桃红唇是最流行的唇色，而罗莎和奥克斯秀场则更爱大胆的浆果暗红色。Elsewhere,AlexanderMcQueenenhancedthedramaticnatureofredlipstickwithasatinfinishandparedbackmakeupbutitwasErdemwherewesawthemostmemorablepout.与此同时，亚历山大·麦昆秀场选择用低调的妆容衬托明媚的雾面红唇，但最让人难忘的唇妆出现在艾尔丹姆秀场上。Here,inspiredbyhismother,thedesignercreatedaprominentsmokylipthatblurredattheedges.受自己母亲的启发，设计师艾尔丹姆打造出一款边缘模糊的烟熏唇妆，十分醒目。WhenitcomestowearingredlipstickIRL(InRealLife),it’simportanttorememberthatnotalllipsticksarecreatedequal;theshadeandformulayouchoosecanmakefortotallyd...

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• 【国际趣闻】 最新研究：生孩子会严...
  

  鹿先生
  2018-10-17 08:11:33
  Becomingaparentisfullofcontradictions:It’satimeinlifewhenloveandmeaningandjoycrashheadlongintoworryandexhaustion,somuchsothatsomenewparentsstruggletomaintaintheirownidentity.AnewstudyoutoftheNetherlandssuggeststhatthisisespeciallytrueformothers.成为父母是一件充满矛盾的事情：在生命的这一阶段，来自爱、意义和喜悦以及忧虑和疲惫的互相冲击，让一些新晋父母必须非常努力才能维持自己的身份认同。荷兰的一项新研究表明，这对妈妈来说尤其如此。Theresearchersfoundaconsistentpattern:Womenexperienceddeclinesinself-esteemduringtheirpregnancies,andthenincreasesinthesixmonthsafterwards.Butthentheirself-esteemdeclinedonceagain,andcontinuedfalling.Bythreeyearsintotheirchild’slife,itwasstilllowerthantheiroriginal“baseline.”研究人员发现了一个始终一贯的模式：女性的自尊心在孕期会下降，分娩六个月后有所回升。不过，紧接着她们的自尊心又会下降，并保持下降的趋势。直至孩子长到三岁，仍低于原来的“基础值”。Becausetheydidn’tkeepcollectingdata,researchersdon’tknowifthediplastedevenlonger,buttheydoknowitwasn’tpermanent:Womenwhocompletedthesurveyagainforasubsequentchildhadreturnedtotheirbaselinebythetimetheprocessbegananew.由于研究人员没有继续采集生育三年后的数据，他们无法得知女性自尊心下降的持续时间是否更长，不过他们知道不会一直下降，因为那些生二胎并再度完成调查的女性在生育前便已恢复到基础值水平。Theresearchersnotedseveralpossiblereasonsforadeclineinself-esteemduringpregnancy,includingphysicalchangestothebody,rampanthormones,stressoverthebaby’sdevelopment,andconcernsaboutthefuture.研究人员指出了几个可能导致女性孕期自尊心下降的原因，其中包括身体上的变化、激增的荷尔蒙、婴儿发育的压力以及对未来的担忧。

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